음식으로 스트레스 푸는 법을 고치고 싶어요.

Question

제가 쇼핑으로 스트레스 풀어서 돈을 너무 많이 쓰니 음식으로 풀게 되었는데 그렇게 하다보니 살이 찌더라고요.

스트레스를 건강하게 푸는 법이 있을까요?

Answer 1

음악으로 스트레스를 풀면 너무 좋은 스트레스 해소법이 될 것 같습니다.

이왕이면 운동하면서 집에서 음악을 틀어놓고 운동하면서

음악을 들으면 스트레스 해소도 되고 운동효과도 업시키고

힐링도 되고 1석 3조의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

저도 매일 걷기를 하는데 걷기운동하면서 신나는 음악 듣고

운동하면 기분도 좋고 운동도 더 재미 있더라구요.

음악은 마음의 비타민이면서 삶의 활력소가 되는 거 같습니다.

Answer 2

음식으로 푸는 스트레스를 바꾸는것이 좋을것 같아요 저는 스트레스가 쌓일때는 무조건 나가서 한시간쯤 땀이 날 정도로 빨리 걷거나 뛰어다니면 스트레스가 어느새 사라져 버리는것을 경험하고 있어요 또 영화관에 가서 좋아하는 영화를 보는것도 스트레스 푸는데 많은 도움이 됩니다

Answer 3

차라리 운동을 시작해서 힘든 운동으로 주린 배를 맛있는 음식을 먹으며 푸는 방식은 어떨까요 운동강도를 서서히 높여 먹어도 살이 찌지 않는 수준을 유지하면 맛있는 음식을 먹으면서 건강하게 스트레스를 풀 수 있습니다

Answer 4

음식으로 스트레스를 푸는 것은 건강에 좋지 못하기 때문에 정신건강 상담사한테 상담을 받으면서 먹는 것을 조절하시고요. 스트레스를 푸는 것을 운동, 명상과 호흡법, 취미 활동, 사회적 활동, 충분한 휴식과 수면을 통해서 하시는 것이 좋구요, 필요시 전문가의 도움을 받는 것도 좋겠습니다. 이러한 방법들을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하면서 살이 찌는 문제도 해결할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요~

스트레스를 건강하게 푸는 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 운동: 일상적인 걷기부터 유산소 운동까지 선택할 수 있습니다. 둘째, 호흡법과 명상: 규칙적인 호흡과 명상을 통해 마음을 진정시키세요. 셋째, 취미 활동: 흥미 있는 활동을 즐기면서 마음의 평화를 찾습니다. 넷째, 사회적 연결: 가족, 친구와 소통하며 스트레스를 나누고 해소하세요.