수면의 질이 너무 떨어저 자고 일어나도 피곤합니다.
몇일째 계속 잠을 자면서 많이 뒤척이게 됩니다. 그러다보니 깊은 잠도 못자게 되고 잠에서 자꾸 깨어나게 됩니다. 자는 자세가 이래도저래도 불편합니다. 평소 써오던 침대인데 갑자기 왜 이럴까요? 오늘도 자고 일어나니 눈도 시리고 피곤하네요.
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
그정도라면 수면검사를 한번 받아보는게 좋을것같아요
원인이 뭔지 알아야 처방을하던 할것같아요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
평소에 스트레스가 많으면 밤에 잠을 이루는게 엄청 힘듭니다.
이른 증상이 계속해서 일어난다면 병원을 방문해서 수면유도제를 처방받는 것도 좋습니다.
수면제가 아닌 유도제이기에 한번씩 요긴하게 사용할 수 있습니다.
또한 낮 시간에 활동량을 늘려보는 것도 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이럴땐 엄청나게 피곤하게 몸을 혹독하게 하셔서 골아떨어지게 만들어야 합니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
스트레스가 많이 쌓여서 그런게 아닐까요????
원인을 생각해보고 해소하시길 바래요..
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
스트레스를 많이 받는 부분이 있으신건 아니신지
파악하시고 해결 가능하면 최대한 해결하고
긍정적인 마인드로 머리속을 비워나가시는 것을
추천드립니다.
안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.
혹시 마음이 불편하신건 아니신지요
따뜻하게 샤위하고
따뜻한 물마시고
수면에 도움이 됩니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 병원에 가서 수면제 처방받아서 조금씩 드셔보세요, 조금 나아질걸로 예상됩니다..
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
스트레스 등을 받으면
잠이 안 올수 있네요
가볍게 운동하고
온수로 샤워하면
도움되네요.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차를 마시면 수면에 도움준다고 해요.무엇보다 잡생각없이 잠드는 마음의 안정과 잠자리에서는 상념을 버리는게 중요해요.