나이가많아서 하루 세번 밥먹기 귀찮은데 좋은방법이없을가요

Question

나이가 드니 하루세끼 챙겨먹기도 귀찮고 소화도 잘 않돼는데 하루 세끼니를 다먹지 않아도 되는지요 .

그리고 간단히 영향식으로 많들어서 억을수 있는 음식을 추전해주시면 감사하겠읍니다. 수고하세요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

하루에 한끼만 먹을경우 한끼에 2000칼로리를 드시기때문에

혈당수치가 과도하게 높아지며 그로인해서 인슐리분비가 과도해져서

남는 에너지를 체지방으로 저장하게되면서 오히려 살이 더 찌게됩니다.

따라서 식사횟수는 적어도 두끼는 유지하는것을 추천해드립니다.