삼시세끼를 먹고싶은데 방법이있나요

Question

하루에 한끼 내지는 두끼를 먹은지 1년이 넘어가는데 건강이 안좋아질거같습니다 제가 어떻게든 먹으려고 노력을 해봐도 쉽지가않네요.. 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두끼를 드시는것도 습관입니다.

처음에는 어렵지만 천천히 우유 부터 마시는것 부터 시작을 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다음날이나 일주일치의 식잔을 구성해두시고 정해진 시간냐에 규칙적으로 드시는 연습을 해보세요.