다이어트 시 운동 너무 심하게 하면 배고파서 더 먹게 되서 악영향인가요? 다이어트심리학적

Question

다이어트 시 운동 너무 심하게 하면 배고파서 더 먹게 되서 악영향인가요? 다이어트심리학적으로 그렇게 되는게 사람일지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

운동을 과하게 하는 경우 혈당이 급격히 낮아지고, 탈진상태에 걸리기 쉬워집니다.
이렇게 되면 회복하는데 시간이 오래걸리고, 그 다음 운동을 할 때 더욱 힘든상태로 해야합니다.
건강상에 좋지는 않습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 과학전문가입니다.

당연한 것입니다.

운동을 하게 되면 우선 장과 위가 활발해져 소화가 더욱 잘 되기에 배가 고픕니다.

뿐만 아니라 운동을 하여 칼로리를 소모하면 몸은 영양분을 원하기에 뇌에 신호를 더욱 주기에 운동을 하면 더욱 배고파질 수 밖에 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

다이어트시 운동을 심하게 하거나 식단 관리를 하게되면 우리 몸은 기존에 먹던 양과 에너지 소모량에 익숙해진 상태이기 때문에 배고픔을 더욱 느끼는것은 당연합니다.

Answer 4

자연스러운 현상입니다.

운동을 하면 당연히 에너지를 소모하였으니, 더 배가 고파지게 됩니다.

따라서 심리학적인 원인과는 아무 관계가 없습니다.