속이 너무 더부룩할 때 꿀팁이 있을까요???

요즘 스트레스도 많이 받고 끼니 후에 속이 너무 더부룩해서 답답하더라고요.

체한 것도 아닌데도 속이 더부룩할 때 빨리 나아질 수 있는 꿀팁이 있다면 알고 싶어요!