하루 카페인 권장 섭취량은 얼마정도 되나요?

Question

하루 카페인 권장 섭취량은 어느정도 될까요??

하루 또는 며칠에 한번씩 커피나 핫식스 등 카페인 음료를 안 마시면 가끔씩 두통이 오고 하는데 하루 권장섭취량을 지키면서 마시는것에 대해 어떤지 알고 싶습니다 이럴 경우엔 카페인을 그냥 끊는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 하루에 한잔의 커피를 마시라고 권장드리긴 합니다.

카페인은 신체를 각성시켜주는 역활이 있지만 그 만큼 몸에 부담이 가해 질수 있어요

많이 마시는 것이 아닌 하루 권장양을 드시는 것은 문제가 되지 않을것 같습니다.

하지만 그런음식을 먹지 않았을때 두통이 온다는것은 뇌의 의존도가 높아져서일수 있어요

잠시잠시면 괜찮지만 증상이 오래 지속된다고 생각되시면 가까운 병원에서 진료를 받아보시기 권유드려요