어렸을때 너무 외소해서 보약으로 찐 살은 성인되고 빼기 힘든가요?

Question

제가 초등학교 저학년(3학년) 까지 너무 외소해서 키가 안크고 건강에 문제가 있을수도 있다고 가정통신문이 날아올 정도

였습니다 그래서 부모님께서 수소문 끝에 보약을 먹인다고 지어오셨는데 ... 3첩만 먹고도 갑자기 입맛이 바껴서 먹는 양도 그렇고 많이 먹게 되어 살이 2년만에? 비만 판정을 받을 정도 였습니다

성인이 되고 나니 이제 빼고 싶어서 질문드립니다

운동(유산소, 무산소 겸 병행) 을 해도 유지만 되고 살이 빠지진 않고 운동을 쉬면 체중이 바로 불어납니다

체질이 보약 때문에 바껴서 그런지 그리고 바꼈으면 어떻게 다시 바꿀수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소아비만은 성인 비만으로 이어질 수 있고 체중을 줄이는 것이 쉬운 것은 아닙니다. 한약에 대하서는 잘 알지 못하나 소아 비만 역시 잘못된 식습관과 운동부족으로 생긴 것인데 생활습관이 오랜 시간 굳어져서 바꾸기가 쉽지는 않은 것이지요. 그래도 불가능한 것은 아닙니다.

그럼 살이 빠지지 않는 원인이 무엇일까요? 2가지를 말씀 드리고 싶은데 첫째는 운동만으로는 안된다는 겁니다. 체중을 줄일 때는 식사량을 조절하는 것이 더 중요합니다. 그렇다고 무작정 굶지는 마시고 간식부터 끊으시고, 식사량을 조금씩 줄여보시기 바랍니다. 둘째는 꾸준함입니다. 운동을 할때는 괜찮은데 안하면 다시 찌지요? 살을 빼도 다시 찌는 이유는 관리를 못해서 입니다. 가장 흔히 하는 실수가 단기간에 쭉 빼고 다음은 윈래대로 먹고 운동 안하는 것입니다. 결국 운동을 꾸준히 해야 빠진 살이 찌지 않습니다.

먹는것 조절과 운동하는 것이 생활화 되어야 체중이 줄고 유지가 됩니다. 그래서 어려서 비만인 분들이 체중을 줄이기가 더 어려운 것이지요.

혼자서 하기에는 다소 어려운 부분이 있을 수는 있습니다. 그러니 가까운 비만 클리닉에 가셔서 도움을 받는 것도 좋을듯 합니다. 꼭 체중을 잘 빼셔서 건강하게 지내시길 바랍니다.

서민석 드림