임신19주차 영양제 복용 관련하여 질문

Question

집에 있는 비타민c 1000mg씩 3알을 한번에 메가도스로 복용하면 안되나요?임신하니 기력도 딸리고 너무 피곤해서 비타민씨라도 먹고 싶네요..

김상우 · Accepted Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.임신 19주차에는 속이 예민해지고 피로가 쉽게 쌓여서 무언가 보충하고 싶어지는 시기라 먼저 그 점이 많이 느껴지셨을 것 같습니다. 비타민C는 비교적 안전한 편이지만 1000mg을 한 번에 3알, 즉 3000mg 메가도스는 임신 중에는 설사와 복통, 위산 자극을 일으킬 가능성이 높아 권장되지 않습니다. 임신부용 권장량은 하루 85mg 수준이고 일반적으로 500~1000mg 정도만 나누어 드시는 것을 추천드리며, 고용량으로 갑자기 올리기보다 피로가 계속되면 철분이나 비타민D 같은 결핍 여부를 먼저 확인하는 쪽이 더 도움이 됩니다. 필요하시면 비타민C 500~1000mg을 한 번 식후에만 드시는 방식으로 조절하시면 부담이 적습니다. 감사합니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민 C는 임신 중에 복용이 가능하긴 하지만 그렇게 과량 복용하면 안그래도 위장장애가 심할텐데 추천드리지 않습니다. 임신 중에는 비타민 B군 철분 비타민 D 마그네슘 오메가3. 이 정도를 복용하시는 걸 추천드립니다.