여러분은 불안할 때 어떻게 그 불안함을 떨치나요?

요즘 불안하고 긴장할 일이 많아 잠도 잘 못 자고 괜스레 이상한 생각만 많이 들어요. 도움이 되는 해결방법이 있으면 알려주세요! 효과가 있었던 경험으로 부탁드려요