제가 무엇을 할 때가 되면 많이 긴장하고 불안해서 심장도 빠르게 뛰는데 이럴 때 어떤 생각을 해야 차분해지고 어떻게 안정될 수 있을까요? 많은 상담사님들 방법 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 많은 위로와 도움이 될거 같아요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
