삶이 복잡할 때 어떻게 비우기를 해야할까요?

Question

요즘 세상에 정보든 물건이든 넘쳐나는 것들에 버거움을 느끼게 되는데요. 어떻게 하면 심신을 정리하고 비우기를 할 수 있을까요? 다들 어떻게 하시나요

Answer 1

한번씩 그럴때가 있기도 한 것 같습니다.

가장 먼저 하면 좋은 것은 머릿속을 비우기입니다.

생각이 많고 정리가 되지 않은 상태에서는 어떤 정리도 제대로 되기 어려운데요.

이럴때는 머릿속에 떠오르는 생각들을 아무생각하지 말고 생각나는대로 그냥 메모장에 적어보는 것이 도움이 좀 되겠습니다.

있는그래도 막 적어내려가다보면 적어내는 것만으로도 생각이 눈에 보이게 되면서 정리가 되는 기분입니다.

그리고 주변 환경도 조금씩 정리를 해보는 것이 좋을 것 같습니다.

최근에 사용하지 않은 물건을 기준으로 조금씩 조금씩 정리하다보면 자연스럽게 불필요한 것들이 줄어들게 됩니다.

삶이 복잡해지는 이유 중 하나는 선택이 너무 많기때문인데요.

자주 사용하는 물건이나 습관을 중심으로 생활을 단순하게 만들면 결정해야 할 것들이 줄어들면서 훨씬 편해지는 것을 느끼실 수 있겠습니다.

완벽하게 비우려고 하기보다는 조금씩 덜어낸다는 마음으로 조금씩 가벼움을 느끼시면 좋겠습니다.

Answer 2

삶이 복잡하고 답답함을 느낄때 저는 주로 산책을 하거나 러닝을 하면서

생각을 비우고 그냥 걷기와 뛰는 그 행위자체의 집중을 하는 편입니다.

그러다보면 생각도 비워지고 뭔가 복잡하게 꼬인 삶에 대해서 새로운 아이디어도 떠오르게 되어서

자주 운동을 하는 편입니다.

Answer 3

삶이 참 팍팍하고 복잡할때는 그냥 다 내려놓는게 상책이긴합니다 일단 눈앞에 보이는 안쓰는 물건부터 하나씩 갖다버리는게 도움이 되더라고요 그게 생각보다 마음 정리하는데 효과가 아주 좋습니다 그리고 핸드폰 알림같은것도 좀 꺼두고 혼자 멍하니 앉아있는 시간도 가져보시고 복잡한 생각일랑 잠시 접어두고 몸을 좀 움직여서 땀한번 빼보시는걸 추천드립니다.

Answer 4

생각이 너무 많아지고 머리가 복잡할 때는 억지로 비우려고 하기보다,

오히려 한 번 다 꺼내보는 게 도움 되는거 같아요. 종이에 지금 드는 

생각들을 그냥 막 적어보면 정리가 조금씩 되더라고요.

Answer 5

일단 물건부터 정리해보는 게 생각보다 효과가 큽니다. “매일 물건을 하나씩 버려보라”는 말이 괜히 나온 게 아니라, 양이 적어도 꾸준히 줄이다 보면 공간이 정리되고 머리도 같이 정리되는 느낌이 옵니다.

정보도 비슷합니다. 앱 알림을 줄이거나, 안 보는 채널을 정리하는 것만으로도 생각이 덜 산만해집니다.

그리고 아무것도 안 하는 시간을 일부러 만들어보는 것도 도움이 됩니다. 짧게라도 폰 없이 쉬는 시간을 가지면 머리가 정리되는 경우가 많습니다.