비타민 과연 하루에 많이 복용해도 괜찮은가요?

Question

보통 하루 권장량이 500-1000mg인데 몸 컨디션이 안좋거나 감기에 걸릴때 그이상 복용해도 괜찮은지

알고 싶네요. 제가 알기로는 그냥 나머지는 배설로 나온다는데 맞는 말인지도 물어보고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의하셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민도 B,C,D 등 종류가 다양합니다

그리고 권장섭취량 같은 경우엔 해당 영양소 결핍으로 인해

질병이 걸리지 않을 정도의 양이므로 충분섭취량으로

복용하시는 편이 좋습니다

비타민B,C는 수용성으로 과량섭취해도 안전하게 소변 배설이 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 하루 권장량이 500-1000mg인데 몸 컨디션이 안좋거나 감기에 걸릴때 그이상 복용해도 괜찮은지

알고 싶네요. 제가 알기로는 그냥 나머지는 배설로 나온다는데 맞는 말인지도 물어보고 싶습니다.

수용성은 괜찮아요 지용성은 텀을 두고요