식사후에 빠르게 걷기와 천천히 걷기 중 어느 쪽이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

식사후에 운동이 좋다고 하는데 빠르게 걷기와 천천히 걷기 중 어느 쪽이 다이어트에 도움이 되는지 궁금해지네요. 아침 점심 저녁 식사 후 중 언제 걷는 게 효과가 좋은지 궁금합니다

Answer 1

사실 하루에 만보 걷기가 매우 좋다고 하는데요 그런데 천천히 걷기 운동일 경우에는

다이어트에는 그렇게 도움이 되지 않습니다 그렇기 때문에 다이어트 위주라면

빠르게 걷기 운동을 추천합니다

Answer 2

효과좋은 다이어트를 원하신다면 식전 걷기 운동을 하시는게 제일 효과가 좋습니다

식후에 하신다면 빠르게 걷는 운동이 효과가 더 좋지요

Answer 3

안녕하세요

당연히 빠르게 걷기 입니다

운동이 되려면 칼로리 소모가 생겨야 하고 몸에 열이 나야 합니다

말그대로 힘이 들어야 된다는 거죠

천천히 걷기는 오랜시간을 해야 합니다

빨리걷기는 짦은시간에 칼로리 소모가 더 많구요