하루 2리터의 물을 마시는게 좋다는게 맞나요?
하루에 물 2리터씩 마셔주는 게 좋다고 하던데요. 물 2리터를 마시는게 힘드네요. 이게 맞는 정보인가요? 그리고 음료수나 커피를 포함해서 2리터를 채워도 괜찮을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
하루 2리터의 물을 마시는 것은 일반적으로 건강에 좋다는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이것은 개인에 따라 달라질 수 있으며, 건강상 문제가 있는 사람은 의사나 전문가와 상담 후 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 많이 하거나 더위를 많이 타는 등 체내 수분 손실이 큰 경우 더 많은 물을 섭취해야 할 수도 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 환경에 따라 적절한 물 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
우리몸은 수분이 70%이상 이루어져 있기에 수분이 필요합니다. 그래서 물만 있으면 식사를 하지 않아도 오래 버틸수 있습니다. 커피는 몸에 좋지 읺기에 가급적 물을 드세요.
안녕하세요. 채식하는사자입니다.
하루에 물 2리터를 마시는 것은 일반적으로 건강에 좋다는 것이 맞습니다. 하지만 모든 사람들이 2리터를 마셔야 하는 것은 아니며, 개인의 몸무게, 활동량, 기후 등에 따라 필요한 물의 양은 달라질 수 있습니다.
음료수나 커피를 포함하여 2리터를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 음료수나 커피에 들어있는 카페인, 설탕 등이 과도하게 섭취되는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
물을 2리터 마시기가 힘들다면, 물 대신 다른 액체나 식품에서 수분을 보충할 수도 있습니다. 예를 들면, 스프, 과일주스, 차, 우유 등이 있습니다. 그러나 이러한 음식물에서 섭취하는 수분 양에 대해서는 고려해야 합니다.
따라서 개인의 건강상태와 환경에 맞게 물과 다른 음료를 조절하여 적절한 수분 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
