생활
하루에 물을 2리터 정도 마시면 좋다는데 사실인가요???
하루에 물을 많이 마시는 편인데 알고보니깐 하루에 물을 2리터 정도 마시면 좋다고 하던데 사실인지 궁굼합니다 아시는분은 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.물을 자주 마셔서 우리 몸속 노폐물을 소변 땀 등으로 배출하는 효과가 있지요. 적당량이 좋지요.
안녕하세요. 돌덩어리1599입니다.
그것은 70년전 연구가 잘못 전해진 것으로
인간의 권장 수분 섭취량은 평균 2.5L이라는 연구 이지만
과일, 채소 등 물 말고도 수분 섭취 방법이 많기 때문에 그 연구에서도 2L씩 먹으란 말은 하지 않았구요
현대 연구는 체중에 따라, 나이에 따라, 성별에 따라 섭취 수분량이 달라지기 대문에
그냥 600ML~1L정도를 "여러차례 나눠서" 먹으면 충분하다고 보고 있습니다
한순간에 1L를 먹으면 오히려 몸에 안좋고
간이나 콩팥이 약한 사람은 물을 일부러 덜 먹어야 하죠
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
물을 많이 마시면
노폐물도 밖으로 많이 빠지고
먹는 음식량도 줄어들어
여러모로 좋다네요