건강하게 감량하는 다이어트 방법에 대해 알려주세요.
그동안 너무 무리해서 다이어트를 하니 요요현상이 와서 매번 실패로 돌아갔습니다.
건강한 다이어트 방법 알려주세요.
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
요요로 다이어트를 실패하지 않으려면 먼저 18시 이후에 먹지 않기, 운동을 1회/일 하기 등의 방법 이 있습니다. 너무 무리하게 하지 마시고 꾸준히 해주세요
안녕하세요. 작은멧토끼161입니다.
영양소가 잘 갖춰진 식단으로 하루 3끼 섭취하시고,
유산소와 웨이트 운동을 자신의 몸에 맞게 조절해서 하시면 될 것 같습니다.
운동이 처음이시라면 피티를 받아보시는 것도 좋고 가볍게 걷기부터 시작하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
건강한 감량을 위해서는 지속 가능한 식단을 계획하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 실천하는 게 중요해요. 식단과 운동 계획을 본인에 맞게 세워서 다이어트를 실천해 보시기 바랍니다.
