열대야에도 잠을 잘 자는 방법에는 어딴 것이 있을까요?

Question

혼자 살고 있는데 집에 에어컨이 없습니다. 낮이야 찬물로 샤워도 하면서 그냥 버틸 수 있는데 밤에 잠자는 것이 곤욕입니다. 열대야에도 잠을 잘 자는 방법에는 어딴 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

열대야 때문에 잠이 오지 않는다면 잠을 자기 전에 샤워를 하고 잠을

자는 걸 추천해 드립니다 너무 차가운 물 말고 약간 미지근한 물로 샤워를

하면 상대적으로 시원하 느낌이 들어 잠이 잘 올겁니다

Answer 2

저는 에어컨을 1시간에서 90분정도 타이머를 맞추고 선풍기를 약풍으로 틀어서 자기전에 옆에 세팅을 해두고 잠에 듭니다 온도가 시원해져 있는 상태에서 선풍기 바람까지 오기 때문에 아침까지는 개운하게 잘 수 있습니다

Answer 3

열대야에도 잠을 잘 자려면 찬물 샤워로 체온을 낮추고, 선풍기를 활용해 시원한 바람을 만들며, 여름용 이불이나 시원한 소재의 침구를 사용하고요. 습도를 조절하고 적당한 수분 섭취, 열을 피하는 자세로 잠을 자며, 냉각 패드나 젤 패드를 활용하는 것이 좋습니다. 잠들기 전 과식을 피하고 가벼운 식사를 하며, 방 안을 깔끔하게 정리해 공기의 흐름을 원활하게 하면 더욱 쾌적하게 잠을 잘 수 있겠습니다.

Answer 4

갈수록화창한순댓국입니다.

열대야에도 잠을 잘 잘수 있는 방법이라면 잠자기 전에 술 한잔 하는것도 있고

선풍기를 약하게 틀고 자거나 침구류를 아주 시원한걸로 바꾸는것도 있네요