고사리의 효능은 어떤지 알고 싶은데 어떤가요?

Question

안녕하세요. 예로부터 고사리는 건강식품으로 알려져 있는데요. 고사리를 먹으면 건강에 어떤 효능이 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

질문: 안녕하세요. 예로부터 고사리는 건강식품으로 알려져 있는데요. 고사리를 먹으면 건강에 어떤 효능이 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다.

답변: 고사리는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게하고 골다공증에 효과가 좋습니다. 그외에 효능과 독성제거 방법은 아래에서 확인하시기 바랍니다.

https://naver.me/FG7r91sL

Answer 2

고사리에는 칼슘이 많아 골다공증 예방과 성장기 아이들에게 좋습니다.

또한 식유섬유와 무기질이 풍부해 장운동을 촉진시키며, 고혈압이나 변비예방에 좋습니다.

칼로리도 낮아 다이어트에도 도움을 줍니다.

다만 차가운 성질을 가진 나물이라

동의보감에서는 많이 먹으면 양의 기운이 줄면서 다리가 약해져 걷지 못하게 된다.

라고 합니다.

Answer 3

고사리에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부해서 다이어트나 소화에 도움을 주고 고사리에는 혈당 조절, 항염증, 항산화, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다. 그러나 과다한 섭취는 소화장애를 일으킬 수 있습니다.