앉아서 컴퓨터를 많이하고 자세가 바르지 못하다보니
어깨가 안쪽으로 많이 굽었는대요.
굽은 어깨를. 피는 좋은 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성실한파리매270입니다. 굽은 어깨를 펴는 스트레칭은 수건 하나만 있으면 됩니다. 1. 수건을 팽팽하게 잡고, 팔을 엽구리에 붙입니다. 2. 가슴을 벌리듯이 활짝 펴고 수건을 10초동안 당깁니다. 3. 어깨를 4번정도 편하게 털어줍니다. 이정도만 하셔도 도움많이 될겁니다.