변비가 심해요 2-3일 많을때은 5일 왜이러죠
똥 싸고싶어요 ㅠㅠ 방법이나 먹는구 좋은거 뭐있을까요 답답해서 어찌할수엇어요ㅠㅠ
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 키위, 보리밥, 고구마, 요거트, 바나나 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주는 음식들이에요.
쾌변하시길 바랍니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 적색 양배추를 드셔보세요.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 자주 드시고 미지근한물도 자주 마셔주고 가벼운 유산소 운동도 도움이 됩니다
안녕하세요. 강력한랍스타269입니다.
평소 물 자주 드시고 동네산책 정돈 권하고 싶네요.
과일도 좀 드시는 게 낫겟네요. 저는 아침마다 ㅈㅈㅇ 오리지널 하나를 마시는데 이게 효과 좋더군요
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
아침식사를 유산균을 넣어서 만든 수제요거트에 견과류를 넣어서 드셔보세요 저도 예전에는 고생했었는데 이렇게 꾸준하게 먹으면서 좋아졌어요 00브에 수제 요거트만들기 검색하면 자세하게 나와 있어요 요거트 만들때는 꼭 쾌0 유산균으로 하면 효과가 너무 좋아요
안녕하세요. 끈질긴날다람쥐212입니다. 보통 변비로 고생하시는 분께는 과일을 포함한 식이섬유가 풍부한 음식을 드시면 도움이 됩니다. 전 저녁에 사과 하나씩 먹고자면 다음날 시원하게......
