뛸때 무릎이랑 정강이가 아파요
런닝머신에서 30분 정도 뛰다보면
정강이부터 아프기 시작해서
나중에는 무릎까지 아프기 시작합니다..
비만도 아니고 건강합니다
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
무릎 통증이 있어서 힘드시군요.
무릎 관절은 우리 몸의 하중을 아주 많이 지탱하고 있어서 통증이 비교적 자주 발생합니다.
관절에 있는 연골이 닳으면서 뼈끼리 마찰되면서 통증이 생기는 퇴행성 관절염이 대부분입니다.
하지만 운동을 하다가 다쳤을 경우 무릎 염좌의 가능성도 있습니다.
두 경우 모두 무릎에 하중이 가해지지 않도록 푹 쉬어주는 것이 좋습니다. 그리고 통증이 심할 시 비스테로이드성 진통 소염제를 복용하면 도움이 됩니다.
무릎에 무리가 되지 않는 수영과 같은 운동을 권유드립니다.
또한 젊은 나이에서 잘 생기는 염증성 관절염 종류들도 많이 있으며 류마티스 관절염, 건선관절염, 베체트병, 루푸스 등등이 해당될 수 있습니다.
하지만 정확한 진단이 선행되어야 하므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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뛰는 활동 자체가 하체 근육 및 관절 부위에 많은 부담을 줍니다. 통증이 많이 심하다면 운동 강도를 줄여서 적응을 한 뒤에 서서히 다시 늘려나가시길 권고드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 증상만으로는 정확히 원인을 알기는 어렵습니다. 일반적으로 조깅이나 러닝머신등을 사용할때는 충격 흡수가 가능한 운동화를 착용 후 하는 것이 좋습니다. 제대로 된 신발을 착용하지 않는다면 족저 근막염 뿐만 아니라 지표면에서 올라오는 충격을 무릎이나 발목에서 흡수하게 되면서 연골 손상으로 인해 퇴행성 관절염이 생길 위험성이 커지기 때문에 상기 증상이 발생할 수도 있으나 정확한 진단을 위해서는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
비만도 아닌 상태시라면 신발의 쿠션을 확인해 보시고, 증상지속시는 피로골절의 가능성도 있기 때문에 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
어느정도의 운동 강도로 운동하는 지가 중요하겠지만 보통 근력 및 근지구력이 부족한 경우 정강이부터 통증이 발생하게 됩니다.