아침을 챙겨먹는 습관이 생겼어요 살찌나요?? 보통으침에 먹는건 안찐다고 하지만 사무실에서 앉아있는 직업이라서 살이좀 찔까바 걱정되요
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
아침을 드시는게 오히려 살이 찌지 않는 습관을들이는 길이라고 합니다.
아침에 공복 상태인경우 점심을 일찍 먹게되고 저녁에 일찍 허기가져서 폭식 및 야식을 먹는 습관이 생길 가능성이 높다고 합니다.
그러니 아침은 챙겨드실수 있으시다면 드시는게 오히려 좋아요.
*전 아침 먹으면 속이 좋지 않아서 해보려해도 실패했네요ㅜ
좋은하루되세요!
안녕하세요. 굉장한낙지175입니다.
아침을 먹는 것이 다이어트나 건강에 더욱 효과적이라고 합니다
저녁에 먹으면 소화도 안되서 저녁 6시 이후론 먹지 말고 대신 아침을 챙겨먹는게 더 좋습니다
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다.
결국 섭취 칼로리가 기초 대사량 및 활동으로 소비되는 칼로리보다 많으면 살이 찐다고 생각합니다.
활동량이 같은데 기존 식사량이 유지되면서 아침 식사가 추가된 것이라면 살이 찔 수 있겠지만 아침 식사를 통해 같은 식사량이 두번에서 세번으로 나누어 지는 것이라면 큰 체중 변화는 없을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 매끈한홍여새170입니다. 아침을 먹는 습관은 여러가지로 단점보다는 장점이 훨씸 많습니다. 꼭 챙겨드셔야합자다
안녕하세요. 단아한토끼25입니다.
아침을 안먹다 먹으면 포만감 때문에 그런 생각이 들더라고요 아침 점심 저녁 세끼를 챙겨 먹으면 살이찌지만 조금씩 자주 먹으면 살도 안찌고 건강도 챙길 수 있을것 같아요 하지만 그게 안되요...또르르
안녕하세요. 풋풋한가오리105입니다
오히려 아침을 먹는게 건강에 더 좋습니다 다만 소식해서 드세욤 직장생활에서 아침과 습관에서의 아침식사는 신진대사에 많이 도움됩다
안녕하세요. 활발한직박구리116입니다.
오히려 아침을 드시는게 좋습니다
점심 폭식이나 중간 간식을 막아주는 도움이 되니까요
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
아예 안찐다고 할순 없지만 하루 세끼중에
아침이.제일 건강하고..살이 제일 적게 쪄요
아무래도 저녁이 많이 찌지요..자야하니까..
답변이 도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 정중한레오파드119입니다.
아침을 먹는습관은 좋은 습관이에요!
다만, 내장지방을 빼기위해서는 12시간공복이후 운동이 필요하다고 하더라구요
6시이후에먹지 않고 아침에 운동을 조금 하는 습관을 들인다면 더 좋지 않을까요?
안녕하세요. 메타스터디입니다.
아침을 드시는게 더 좋다고 봅니다.
퇴근하시고 하루 10분이라도 앉았다 일어서기, 윗몸 일으키기 등 운동을 하시면 됩니다
안녕하세요. 정공주입니다.
아침에 아침밥을 먹는건 오히려 건강에 좋은 습관이지만 너무 많이 드시면 살이 찌실수 있으니 적당리ㅈ드싯연 됩니다
안녕하세요. 배프리입니다.
매일 매일 아침을 챙겨 먹는게 아니라면 안 드시는게 더 좋을 수도 있습니다.
나이가 들수록 소식을 해야 건강 유지에 더 좋아요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
한끼 더 먹는다고 살이 찌는건 아닙니다 무엇을 먹냐 적당히 먹지 않고 과식을 하느냐가 중요합니다
