제가 요즘에 아침을 챙겨먹기 시작했는데 뭔가 살이찌는 느낌인데 아침먹고 출근을 하기때문에 움직이기는 하는데 아침도 살이찌는데 큰 문제가될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사에 먹는 칼로리는 소모되서 살이 안찐다라고 생각하기쉬운데
아침에 탄수화물 위주로 식사를 하게되면 높아진 혈당이 계속해서 유지되기에
살이 쉽게 찌게됩니다.
가급적 아침식사도 단백질위주로 드시는것을 추천해드립니다.
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