낮잠은 어느정도 자면 가장 좋을까요?

Question

낮잠은 어느정도 자야 가장 피로를 없애고 개운할까요 피곤하다고 많이 잔다해서 피로가 풀리는건 아니더라구요 30분만이더라도 개운할때가 있던데

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다

제경우 점심 최대한 빨리먹고 앉아서 자요 가장 좋을때가 20분 정도 같네요

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

낮잠 시간이 얼마나 되든 푹 자야 개운하죠.

10분이라도.

보통 10 15분정도 낮잠 자는데 그래도 피곤이 가시네요

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

요즘 점심식사후 엄청 졸립죠. 그래서 저도 오침을 잠깐 하는데 30분 이내가 적당하다고 하네요. 많이 자면 오히려 몸이 쳐지고 오후 일과를 하기 힘들다네요.

밤에 잠도 못자고 악순환 될수도 있구요.

Answer 4

낮잠은 짧게 주무시는게 좋습니다 보통 30분에서 1시간을 넘지않게 낮잠을 자야 저녁잠에 영향을 크게 주지않고 하루 루틴을 유지할수있다는 책내용이 기억나네요

Answer 5

낮잠은 1~2시간 사이로 주무시는게 좋은데요.

보통은 1시간정도를 선호하고있습니다.

하지만 질문자님 말처럼 많이잔다고 개운하지는 않습니다.