안녕하세요
최근 유튜브를 통해 사과가 몸에 좋다는 사실을 알게 되었습니다.
그래서 꾸준하게 먹으려고 하는데요,
아침에 먹는게 좋다고 하던데 특별한 이유가 있을까요 ??
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
아침에 먹는 사과는 위의 활동을 촉진시켜서 소화를 돕고 배변활동도 도와주고, 공복에 사과를 먹으면 포만감에 탄수화물 섭취가 줄어든다고 합니다.
안녕하세요. 쌈박한재칼208입니다. 사과에는 소화가 되지 않는 섬유질이 풍부하기 때문에 저녁에 섭취할 경우 취침 시에 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 이 때문에 아침에 먹는 것이 더 좋다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
아침 사과를 먹으면 위액이 분비됩니다.
따라서 아침에 사과를 먹으면 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.
그래서 위장 기능이 좋지 않은 분들이 저녁에 사과를 먹으면
위액 분비 촉진으로 속이 불편할 수 있어서 저녁에는 먹지 않는 것을 권합니다.
장이 건강한 일반인은 언제 먹더라도 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
사과에는 펙틴이라는 섬유소가 아주 풍부합니다
참고로 먼저 말씀드리면 밤에 뭐 사과먹었다고 탈나는것은 아닙니다
펙틴의 활성화시간대문에 그렇습니다 펙틴은 먹은지4~5시간 후에야 활성화 되는데 밤에 먹으면 정작 필요한 낮시간에 활성화가 잘 못되겠지요?
아침에 먹으면 낮시간딱 재격에 4~5시간이 지난 시간이 되므로 이때 활성화를 시키기 위해 그런것입니다
펙틴은 변비해소,각종 중금속및 오염물질의 방어막을 장에 만들어 줍니다 낮에 활동을 많이 하므로 낮에 펙틴이 활성화 되는편이 훨씬 나으므로 그런것입니다
