아침에 사과를 섭취하는건 어떤 효능이 있나요?

사과를 아침에 섭취하는게 몸에 더 좋다고 하는 이야기를 자주 들었습니다. 아침에 섭취하는 사과는 어떤 효능이 있는건지, 왜 좋은건지 궁금합니다.