사과를 아침에 섭취하는게 몸에 더 좋다고 하는 이야기를 자주 들었습니다. 아침에 섭취하는 사과는 어떤 효능이 있는건지, 왜 좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에 사과를 드시면 사과의 펙틴이라는 식이섬유소가 있기 때문에 배변활동에 도움을 줘서 장건강에 이롭습니다 또한 비타민이 풍부해 아침에 활력을 줄 수 있어요
