고지혈증 어머니께 드리면 좋을 식료품, 선물등 뭐가있을까요?

Question

성별

여성

나이대

55

기저질환

고혈압, 고지혈증

어머니께 매주 맛있는 것들을 하나라도 사다드리며 어머니가 드시는 것을 보는게 제 거의 유일한 행복과도 같은건데

어머니께서 이번에 콜레스테롤 검사를 받으시고 고지혈증 진단을 받으시면서 오히려 제가 어머니꼐 독을 드린게 아닌가 하는 무거운 마음이 들어서요...

혹시 제가 어머니의 고지혈증에 도움이 될만한 무언가를 식료품이건 약이건 아니면 또다른 물건이건 무엇을 사다드리면 좋을까요? 이쪽방면에 대해 아는 것이 하나도 없어서 무엇을 사다드리면 좋을지 전혀 감이 잡히질 않네요....

훼라민큐는 이미 집에 있기에 고지혈증약과 같이 복용하고 계시는데, 무엇인가 어머니께 도움이 될 만한 것들을 일주일에 한번씩 사다드리고 싶은데 실무에 계신 의사분들께서 좀 정말 실용적이고 선물해드리기 좋은 것을 추천해주시면 감사드리겠습니다.

제가 목숨보다 소중한 제 어머니께 드리는 선물이라 부디 무엇이 좋을까 한번만 같이 고민해주시면 정말 감사드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

고지혈증은 생활습관적인 부분도 있지만 노화의 한 현상이므로 너무 자책하지 마시고, 약을 꾸준히 드시게 하시면서 생활습관 교정을 하도록 해보시기 바랍니다.

하루 열량섭취(식사량) 중에서 지방에 의한 섭취를 30%(혹은 20%)까지 낮추는 것이 필요합니다. 그리고 지방 섭취 시에는 불포화지방으로 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유소(과일, 채소 등)를 하루 35g으로 증가시켜주시고, 복합 탄수화물(현미, 채소)위주로 탄수화물을 섭취하시되, 탄수화물의 열량 섭취를 3-40% 정도로 하는것이 좋습니다.

과체중이나 비만 상태라면 적절한 칼로리 감소와 규칙적인 식단(공복시간을 어느정도 유지하는 것이 매우 중요하며 간식과 야식을 피하셔야합니다)과 가벼운 운동으로 체중 감소를 하면 질환의 경과에 도움이 됩니다.

약을 복용할 정도로 지질수치가 많이 올라갔다면 약을 매일 복용하는 것이 가장 중요합니다.

추후 지질 수치가 충분히 떨어졌을 때 약 복용 중단을 고려해볼 수 있습니다.

문의에 도움이 되었기를 바랍니다.