어머니께서 갱년기가 오신거 같은데 , 증상이 좀 나아지려면 어떠한 음식들이 좋을까요?

어머니께서 갱년기가 오셔서 , 몸이 자주 아프시고 그런데

갱년기에 좋은 음식과 영양 식단이 있으면 알고싶습니다.

왜 좋은지도 알려주시면 감사합니다.