고민상담
우울할떄 어떤것들을 하시는지 궁금합니다..
안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다.
심적으로 우울할떄 여러분들은 어떤것들을 하는지 궁금합니다. 개인적으로는 저는 산책을 하는데
이번에는 풀리지가 않아서 매우 고민이네요 여러분들은 어떤것들을 하시나요?
답변 해주시면 감사하겠습니다 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
5개의 답변이 있어요!
개인적으로는 우울할때는 잠을 많이 자는 편입니다. 잠을 푹 자고 개운한 정신으로 하루를 시작하거나, 우울한 생각들을 더이상 생각하지 않으려고 노력하는 편입니다.
인생에 있어서 우울한 감정은 발전의 중요한 요소가 되기도 하지만, 쓸데없는 우울감이라면 날려버리는게 좋겠지요.
저도 우울할 때 산책을 하는 거 같아요! 되도록이면 노래도 안 듣고 그냥 정말 자연의 소리만 들으면서 스트레스를 푸는 편이에요 아니면 에세이 같은 책을 읽으면서 마음에 안정을 주기도 해요
안녕하세요. 우울할 때는 각자에게 맞는 방법으로 기분을 풀어주는 것이 중요합니다. 자연 속에서 산책을 하면 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 요거나 스트레칭은 몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 좋아하는 책을 읽으며 다른 세계에 빠져 보세요. 간단한 그림이나 색칠이나를 통해 마음을 진정시키기도 합니다. 마음을 편안하게 해주는 음악을 들어보세요. 아기를 연주하며 감정을 표현하는 것도 좋은 방법입니다.