스플릿 스쿼트시 뒷다리가 더 힘든 경우

Question

제목 그대로 스플릿 스쿼트를 하는데 앞보다 뒤가 더 힘들어요 앞쪽에 힘을 주고 서서 해도 뒤가 더 힘듭니다. 그래서 하다 멈추고 그러는데 이유가 무엇일까요

Answer 1

스플릿 스쿼트를 할 때 뒷다리가 더 힘들다면 여러 가지 이유가 있을 수 있어요.

뒷다리는 주로 균형을 잡고 체중을 지탱하는 역할을 하거든요.

또한, 뒷다리가 더 많이 긴장하게 되는 경우도 많아요.

이럴 때는 뒷다리를 조금 더 편안하게 하고, 체중을 앞쪽 다리에 더 실어주는 것도 도움이 될 수 있어요.

자세를 조정하면서 운동하는 게 중요해요.

그렇게 하면 좀 더 편하게 운동할 수 있을 거예요.