요즘 밤마다 악몽을 꾸는데 너무 힘들어요

Question

제가 요즘 밤마다 자꾸 악몽을 꾸는데요 계속 연속적으로 이러니까 너무 힘든 거 같아요 평소 스트레스 관리 같은 거를 해 줘야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한숲제비155입니다.

네 일상에서 스트레스를 관리하고 편안한 환경에서 자는 것이 도움이 될 수 있다고합니다. 또한, 잠들기 전에 긍정적인 생각을 하거나 명상을 시도하는 것도 좋은 방법입니다. 종교가있다면 자기전 기도를 하시구요..

만약 계속해서 악몽이 꾸는 경우, 전문가와 상담하여 스트레스나 불안의 원인을 찾고 치료받는 것이 중요합니다.