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헌신하는자라34

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매일 걸으면 다이어트에 도움 될까요?

식단 병행해서 하루에 8km 이상을 걷고 있는데 혹시 걷기 운동만 해도 다이어트에 도움이 될까요? 식단은 하루에 1200kcal 이상을 넘기지 않고 있습니다.

    3개의 답변이 있어요!

    • 하나둘셋넷

      하나둘셋넷

      안녕하세요. 보통의일상입니다. 매일 걷기만해도 다이어트에 도움이 많이됩니다 꾸준히 걷기운동을 해주세요 운동효과를 높이려면 뛰고 걷고 반복을 해줘도 됩니다

    • 날개 없는 지역 까마귀 123

      날개 없는 지역 까마귀 123

      안녕하세요. 혬뀨짱입니다.

      기초대사량이 높으시면 걷는거보다 살짝 구보를 해시는게 칼로리 소모가 많이 될거요! 걷기만하는건 열량소비가 적어 쉽게 안빠질수도 있습니다

    • 인생이 힘들어요

      인생이 힘들어요

      안녕하세요. 펨뿌입니다.

      걷는것 또한 다이어트에 많이 도움이 됩니다. 실제로 헬스장에보면 런닝머신을 통해서 유산소운동을 하는 사람이 수두룩합니다.