고민상담
하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 될까요?
하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 될까요?
웨이트는 뭔가 꾸준히 하기가 어려운것 같아서 그나마 걷기로 운동을 대체하고 있네요ㅜㅎㅎ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
네 하루에 만보씩 하면 다이어트뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 영향을 줍니다..
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
무슨 운동이든 꾸준함이 중요한것 같아요. 분명 도움이 됩니다. 단지 식단조절도 하셔야하구여..
안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.
드라마틱한 체중감량을 이룰수는 없지만 분명히 다이어트에 도움이 되실겁니다. 걷기는 우리 인간에게 있어서 활동의 가장 기본적인 베이스이기때문입니다. 여기에 추가로 약간의 근력운동이 추가되면 더 효과적입니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 됩니다. 1만보를 걷는다고 하면, 약 300~400kcal 정도의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서, 하루에 1만보를 걷는다면, 1주일에 약 2,100~2,800kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 일주일에 약 0.5~0.7kg의 체중 감량에 해당하는 수치입니다.
