하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 될까요?
하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 될까요?
웨이트는 뭔가 꾸준히 하기가 어려운것 같아서 그나마 걷기로 운동을 대체하고 있네요ㅜㅎㅎ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.
드라마틱한 체중감량을 이룰수는 없지만 분명히 다이어트에 도움이 되실겁니다. 걷기는 우리 인간에게 있어서 활동의 가장 기본적인 베이스이기때문입니다. 여기에 추가로 약간의 근력운동이 추가되면 더 효과적입니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
하루에 1만보씩 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이 됩니다. 1만보를 걷는다고 하면, 약 300~400kcal 정도의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서, 하루에 1만보를 걷는다면, 1주일에 약 2,100~2,800kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 일주일에 약 0.5~0.7kg의 체중 감량에 해당하는 수치입니다.