점심 먹고 졸음이올때 잠깐 자는것이 도움이 되나요?
질문 그대로 누구나 점심식사후 졸음이 오는대 잠깐 낮잠을 자는것이 피로회복에 도움이 되는지 궁금합니다.아니면 더 피로가 오는지? 어떤지 궁금 합니다
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
네 낮잠은 잘 수 있으면 자주는게 건강에 매우 좋다는 과학적인 결과도 있습니다. 가능하다면 낮잠을 자 주세요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
점심시간에 잠간 자는 것이 도움이 되지만 길어지면 오히려 컨디션 유지가 어려워집니다.
20분이내의 짧은 잠이 좋습니다.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 점심 식사후
잠깐의 휴식으로 낮잠을 자고 나면
피로 회복과 동시 근무 능력도 향상될 것 입니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
낮잠을 잠깐 자는건 좋은데... 점심 먹고 바로 자는건..
안 좋습니다. 최소 1시간은 지나고 주무시는게 좋습니다,
안녕하세요. 또로롱입니다.
30분 - 1시간 정도의 낮잠은 좋아요 너무 많이 자버리면 저녁에 잠 잘 시간을 놓치니 숙면방해가 될수도 있어요 :)
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
식곤증을 해소하는 가장 좋은 방법은 낮잠을 자는 것입니다. 잠깐이라도 자고 나면 식곤증이 싹 사라집니다.
안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.
몸이 피곤하거나 전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 30분정도의 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있지만 더 오래 자거나 습관처럼 매일 낮잠을 자면 밤에 잠이 안올수도 있어요.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
점심먹고 잠깐의 잠은 부족했던 잠을 보충해주는 역활을 해서 건강에도 매우 도움이 됩니다
