점심 먹고 졸음이올때 잠깐 자는것이 도움이 되나요?

질문 그대로 누구나 점심식사후 졸음이 오는대 잠깐 낮잠을 자는것이 피로회복에 도움이 되는지 궁금합니다.아니면 더 피로가 오는지? 어떤지 궁금 합니다