낮잠이 피로회복에 도움이 되나요??

가끔 점심시간에 점심을 먹고 낮잠을 15~20분 정도 잠을 자거든요 이 습관이 피로

회복에 도움이되나요? 일어날때 더 피곤한거같아서요