운동을 열심히 하거나 일을 하면서 오래 서있는경우에
다리의 근육이 뭉쳐서 아픈대요.
뭉친 다리를 풀어줄수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
마사지기 또는 운동 기구를 이용하면 효율적입니다
전신 또는 다리 마사지도 있고 손으로 다리를 마사지 하는 기구도 있습니다
운동기구로는 좌우로 흔들거리면서 근육을 풀어주는 기구가 있습니다
안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.
요즘은 뭉친 다리를 풀어주는 크림이 나오고 있으니 구입해서 풀어주는 것도 좋구요
저같은 경우는 자기전에 종아리 근육을 늘 풀어줍니다
기구를 사용하든 손으로 사용하든 날마다 종아리가 안뭉쳤을때도 늘 주물러 풀어주면 건강에도 아주 좋다고 합니다
종아리부터 시작하여 발바닥이나 발가락까지 주물러 줄수록 좋습니다^^
