잠을 잘못 잤는지 어께에 담이 왔는지 목을 못돌리겠네요.
잠을 잘못 잤는지 어께에 담이 왔는지 목을 못돌리겠네요. 침을 맞는걱 좋을까요? 정형외과를 가는게 좋을까요? 담인거 같은데 침이 효과 있는거 같다는거 같고
안녕하세요.
근육의 담은 근육경련이 오는것입니다.
일단 통증이나 움직이지못하는 증상입니다
스트레칭으로 회복이가능하나 심한상태라면
주사치료도 받아볼수있으며
진통제나 근이완제등으로 치료를 해볼수있습니다.
정형외과나 신경외과 재활의학과 통증의학과등의 진료를 볼수있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목의 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상으로 경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위해 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것이 좋겠습니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보는 것이 좋겠습니다.
추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
고개를 통증이 오는 부위로 해서 스트레칭을 많이 해주세요. 한쪽으로 계속 고개를 돌리고 잤을 가능성이 있습니다.
담에 결리는 염좌가 발생한 현상에 대해서는 시간이 유일한 해결책입니다. 시간이 경과하여 스 스로 서서히 호전되길 기다리는 수밖에 없는데, 그 기간을 단축해볼 수 있을만한 것들로 마사지, 찜질 등을 시도해볼 수 있겠습니다. 안타깝지만 담이 결린 것을 막 금방 풀 수 있는 방법이 따로 존재하지는 않습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통이라면 휴식, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보셔도 됩니다. 경추의 염좌나 디스크 등 경추의 문제로 인한 증상인 경우에는 정형외과나 신경외과에서 진료를 보고 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적이겠습니다.
