저지방 우유는 일반 우유보다 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 되며, 단백질과 필수 영양소를 공급하여 포만감을 주고 근육 유지에 기여할 수 있습니다. 또한, 저지방 우유는 지방 함량이 낮아 다이어트에 유리하지만, 포만감이 상대적으로 적을 수도 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 저녁에 간식으로 마시거나 스무디, 쉐이크에 추가하여 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 건강한 식습관과 운동을 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 이룰 수 있습니다.