아침에 기분좋은 하루를 만들기 위해서 반드시 해야할 생각과 운동 또는 습관은 무엇이 있을까요?

Question

하루종일 기분좋은 상태를 유지하는데 큰 힘이 된다는 아침에 기상을 하면서의 습관이 매우 중요하다고

하는데, 아침에 눈을 뜨자마자 해야할 생각과 운동 또는 습관이 무엇이 있는지 궁금하며

실제로 이러한 좋은 생각과 운동, 습관이 하루에 일어나는 모든 일들에 대해서

기분좋은 상태로 잘 해결되는지, 그리고 건강에 어떻게 좋은점을 느끼는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

기분 좋은 하루를 만들기 위해서는

일정한 패턴을 유지하는 것이 기본 입니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 먼저 이고,

아침 식사를 하는 것, 기분좋게 일어나서 스트레칭을 하는 것,

오늘도 일어나게 해주심에. 오늘 하루를 보내게 해주심에 감사함의 기도를 드리는 것도 좋을 것 같습니다.

더 중요한 부분은 스트레스를 받지 않고 긍정적인 생각을 가지면서 하루를 보내는 것이 필요로 하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

아침에 시작이 좋으면 하루종일 좋은 경우가 많습니다 간단하게 스트레이칭만해도 좋습니다 자기만은 아침 운동 루틴을 만드는게 가장 편하고 좋게 시작 할 수 있습니다 루틴이 계속 이루어지면 어느순간 습관처럼 되어 가니 매일 조금씩 다른 간단한 운동으로 시작해보세요~

Answer 3

아침을 기분 좋게 시작하기 위해서는 먼저 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 아침에 일어나자마자 밝은 빛을 쬐고, 물을 마시고, 간단한 스트레칭이나 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 아침 식사를 챙겨 먹고, 긍정적인 음악을 듣거나 감사일기를 쓰는 것도 도움이 됩니다