상쾌한 아침을 위해 좋은 습관이 무엇인가요?
아침에 상쾌하게 시작하고 싶은 마음이 굴뚝같습니다.
어떤 습관이 아침을 상쾌하게 만들어 줄까요?
좋은 습관이 있다면 알려주세요.
상쾌한 아침을 위해 좋은 습관을 들이려고 하시는군요.
가장 좋은 방법은 아무래도 일찍자고 일찍 일어나는 습관이 아닐까 싶은데요. 일찍 자고 숙면을 취하게 되면 일어날때 정말 상쾌하더라고요.
그리고 스트레칭 간단하게 한다음 일어나서 물한잔 마시는 것도 좋은 습관이 되지 않을까 생각해봅니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.상쾌한 아침을 만들어 주기 위해서 가장 좋은 방법은 밤에 잠을 편안하게 숙면을 취 해 주는 것이라고 말씀드릴 수 있습니다. 그래 아침에 일어났을 때 많이 개운하고 상쾌 합니다. 그러기 위해서는 숙면에 방해가 되는 요소들을 최대한 없애 주는 것이 중요하다고 생각합니다. 커피를 너무 많이 마신다던가 잠을 자기 전에 스마트폰 사용을 너무 과하게서 하면 아무래도 숭션에 방해가 될 수 있기 때문이죠.
아침에 일어나면 기분이 좋아야 하루가 상쾌해지느데요 그러기
위해서는 우선 금연을 먼저 하는게 가장 좋은것 같아요 금연을 해보니
아침에 일어나는게 훨씬 편하고 기분도 좋더라구요 그리고 너무 늦깨
자는버릇보다가는 늦어도 23시 전에는 자는것을 추천합니다 또한
최소 6시간30분 이상은 취침하는 버릇을 기르는것도 좋은것 같습니다
안녕하세요 남다른오릭스 74입니다
답변드리겠습니다
상쾌한 아침을 위한 좋은 습관으로는
가장 중요한건 수면패턴을 일정하게 유지하는 것입니다
제 시간에 자서 제 시간에 일어나는 것 만큼 아침에 상쾌한게 없습니다
그러고 기상후엔 커튼과 창문을 열고 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고
시원한 물 한잔으로 아침을 시작하면 좋습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단은 상쾌한 아침에 좋은 습관이라고 하셨는데 수면 패턴을 잘 시켜 주는게 가장 중요하고요 그리고 아침에 일어나서 간단한 준비 운동이나 스트레칭 같은 거를 해 주는 것도 도움이 많이 될 것 같습니다
