다이어트를 계획중에있습니다. 굶어서 뺀다기보단 운동과 식단병행을 할려고합니다 다이어트식단이나 어떻게 다이어트를 하면좋은지 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 단순히 닭가슴살 샐러드 계란 고구마를 먹기보다는
살을 잘 찌게하는 음식을 피하는것이 더 효과적입니다.
따라서 빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 아이스크림 크림이들어간커피 케잌 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
