겁저기 불어난 뱃살ㅜㅜ어떻게하면좋을까요..?

최근 저녁에 맥주를 한두잔정도 곁들어 식사를 했더니 전체적으로 살이 불고 특히 뱃살이 마니 쪘어요ㅜㅜ 어떻게 해야 빠른시간에 다시 뺄수있나요