아침과 저녁에 체중이 다른이유가 궁금합니다.
체중을 쟀을 때 아침보다 저녁이 항상 더 높게 나오는데요.
아침엔 체중이 적게 나오고
저녁엔 체중이 더 높게 나오는 이유를 알고싶습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
아침과 저녁에 재는 몸무게가 다른 이유는 바로 체내 수분 때문입니다
물은 우리 몸의 주요 성분으로, 적게는 체중의 40%에서 많게는 70%까지 차지합니다.
우리는 하루 종일 소변, 호흡, 땀을 통해 끊임없이 수분을 배출하고,
반대로 음식물을 먹거나 마시면서 수분을 보충한답니다.
가령 탄수화물을 줄이면 몸 속의 수분으로 인한 체중을 다량 감소할 수 있습니다.
반대로 탄수화물을 많이 섭취하면 글리코겐과 수분이 보충되어 체중이 증가할 수 있습니다.
그렇기때문에 하루 사이에 체중 변화가 일어나게 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 전뇌전기버철온입니다.
정확한 체중의 기준은 보통 아침에 소변이나 대변을 보신 뒤 공복인 상태에서 확인하시는 것이 보통입니다.
아침과 저녁이 다른 이유는 무엇보다 우리가 수면을 하면서 음식을 섭취하거나 하지 않죠. 오히려 수면하면서 조금씩이나마 소모하게 되고 그 과정에서 이물질이 소변과 대변으로 모이게 됩니다. 반대로 저녁에 확인하실때는 아침, 점심 그리고 저녁의 식사와 간식의 영향으로 위장내에 음식물이 있기도 하고 아직 내보내지 않은 소변이나 장에 있는 음식물 등등하여 체중이 더 늘어나게 됩니다.
따라서 저녁에 확인하시면 크게는 2kg까지 차이가 나게 됩니다.
정리하자면 다음과 같습니다.
1. 아침보다 저녁에 체중이 많이 나오는 이유는 저녁전까지 먹었던 음식물과 소변, 대변 등의 영향이 있다.
2. 정확한 몸무게는 아침에 화장실을 다녀오고 나서 바로 재는 것이다.
안녕하세요.물아일체입니다 아무래도 일어나서 먹은게 축적되면서 혈당량이 높아지고 저녁쯤되면 축적된게 무게로 보이는거같습니다 아침엔 새벽동안 잠을 잠으로써 칼로리 소모,소화가 되고요 자는시간동안 공복상태가 되니 상대적으로 덜 나가는것이라 생각되네요!
안녕하세요. Airwolf입니다.
우리몸은 수면에도 생각보다 많은 에너지를 소비합니다. 따라서 수면 직후 체중을 재면 공복상태 + 수면으로 인한 체중감소가 있을 수 있습니다.
답은 간단합니다.
아침보다 저녁에 체중이 더많은 경우는 보통
아침에 일어나면 공복의 상태이지만,
밥을 먹으면서 배가 채워지기 때문에 식사를 한만큼
몸무게가 늘어난겁니다.
즉 체중이 늘어났다기보다는 밥의 무게가 쌓인것이라고 볼수있죠
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 아침과 저녁에 체중이 다른 이유는 체내수분 때문에 그렇습니다 아침에 일어나면 몸무게 줄어든 이유도 밤에 잠을 자는 동안 몸 밖으로 수분이 배출 되었기 때문 입니다
당연히 체중은 먹은 음식, 마신 물에 따라 달라지고 또 대소변과 땀을 배출하면 또 달라집니다.
하루 종일 체내 음식물과 수분 함량이 들고나면서 달라져서 일어나는 현상입니다.
그러니 실제로 잴때마다 달라진다고 봐야 합니다.
안녕하세요. 제스코입니다.
정확하게 재려면 아침에 화장실 다녀온 후 재는 것이 가장 정확합니다
이유는 하루 중 자는 시간까지 가장 공복시간이 긴 상태에서 최대한 균일한 조건과
시간대를 맞추는 것이 가장 용이 합니다
그러고 매일 재는것은 다이어트 의욕을 저하하고 스트레스받는다면 1~2주 한번 보건소 인바디 를 재는것이 좋다
