비타민 종류가 많은데요 그 중에 우선수위로 섭취해야 할 것은 무엇일까요?
비타민이 지용성과 수용성으로 나뉘고 우리 몸에서 자체적으로 만들어지는 영양소가 아니라서 섭취를 해야 좋다고 들었습니다 이중에 우리 몸에 그나마 우선순위로서 필요한 것이 무엇이 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
대표적으로 비타민디의 경우에는음식으로 보충이 어렵고 햇빛을 받아야만 피부를 통해 합성이 되기에 일조량이 부족한 경우 체내에 부족해제질 가능성이 높기에 보충을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤하다면 비타민B군, 골다공증이 있으면 비타민D, 피부미용을 위해서라면 비타민C 등 다르게 복용합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
사람에따라 다를 수 있지만 음식으로 보충이 어려운 비타민D 복용을 우선으로 고려해보시길 바랍니다.
현대인들은 야외활동이 적다보니 비타민D 결핍된 사람들이 많습니다.
인근 내과에서 비타민D 수치를 검사해보시고 비타민D 영양제 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
우선순위없이 모두 필요한 성분입니다.
그중 결핍증으로 나타나는 증상들이 있다면 그에 맞는 영양제를 드시면됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
우선순위로 필요한 것은 체내에 부족한 것이 다르므로 사람마다 다릅니다. 따라서 이러한 것을 정확히 모를때는 종합비타민 등을 통해서 우선적으로 보충하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군의 우선순위가 가장 높다고 보여집니다.
식후에 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민은 우리 몸속에 필요한 성분으로 음식으로 공급을 받아야 합니다.
음식으로 공급받는 것이 부족할때는 약으로 보충을 하게 됩니다.
지용성과 수용성 비타민 과 미네랄은 모두 필요한 성분으로 골고루 드셔야 합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
각 개인의 식습관이나 생활 습관에따라 부족한 영양소가 다를 수 있습니다.
특별히 부족한 부분이 없다면 종합영양제로 건강을 관리해주시면 좋습니다.