회전근개진단일경우 좋은 운동은 무엇입니까

Question

나이

62

성별

남성

mri를 찍었는데 회전근개 염증 이라고 합니다

혼자할수있는 물리치료는 어떤 운동이 있나요

병원에서 찜질하고 전기치료는 아무효과가 없는것같아요

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

회전근개 파열이 아닌 염증이 있으신 경우라면 스트레칭을 하시면서 소염진통제를 복용해주시는 것이 치료에 도움이 되겠습니다.

전방거상운동 및 시계추 운동 등 유투브에 다양한 어깨 스트레칭 운동이 소개되고 있기 때문에 본인에게 알맞는 운동을 시행하시면서 경과관찰을 해보신다면 효과가 있으실 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

회전근개 손상은 주로 보존적인 치료방법인 아이스팩, 물리치료, 휴식등으로 호전이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하고 수면시에 방해가 될 정도의 통증이 생긴다면 스테로이드를 관절강내에 주사를 해볼 수도 있습니다. 이는 일시적으로 증상이 완화될 수 있으나 주위 조직을 약하게 할 수 있어 결국 수술을 받게 된다면 수술에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 저주파치료나 안마기등의 물리치료가 아닌 물리적인 물리치료가 매우 중요하므로 이에 해당하는 물리치료를 재활의학과 등에서 진료 후 숙지하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

회전근개는 딱딱한 섬유조직이어서 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 염증 제거가 잘 되지 않고 회복이 느립니다. 이러한 요인들이 복합되어 회전근개 부분 파열이 생기고, 완전 파열까지 이를 수 있습니다. 물리 치료에 큰 효과가 없다면 체외 충격파나 주사 치료를 하는 것도 좋습니다. 병원에서 하는 물리 치료에 큰 반응이 없다면 집에서 스스로 하는 물리치료, 운동 치료에도 효과가 없을 가능성이 높겠습니다.