회전근개진단일경우 좋은 운동은 무엇입니까
mri를 찍었는데 회전근개 염증 이라고 합니다
혼자할수있는 물리치료는 어떤 운동이 있나요
병원에서 찜질하고 전기치료는 아무효과가 없는것같아요
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
회전근개 파열이 아닌 염증이 있으신 경우라면 스트레칭을 하시면서 소염진통제를 복용해주시는 것이 치료에 도움이 되겠습니다.
전방거상운동 및 시계추 운동 등 유투브에 다양한 어깨 스트레칭 운동이 소개되고 있기 때문에 본인에게 알맞는 운동을 시행하시면서 경과관찰을 해보신다면 효과가 있으실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
회전근개 손상은 주로 보존적인 치료방법인 아이스팩, 물리치료, 휴식등으로 호전이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하고 수면시에 방해가 될 정도의 통증이 생긴다면 스테로이드를 관절강내에 주사를 해볼 수도 있습니다. 이는 일시적으로 증상이 완화될 수 있으나 주위 조직을 약하게 할 수 있어 결국 수술을 받게 된다면 수술에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 저주파치료나 안마기등의 물리치료가 아닌 물리적인 물리치료가 매우 중요하므로 이에 해당하는 물리치료를 재활의학과 등에서 진료 후 숙지하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
회전근개는 딱딱한 섬유조직이어서 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 염증 제거가 잘 되지 않고 회복이 느립니다. 이러한 요인들이 복합되어 회전근개 부분 파열이 생기고, 완전 파열까지 이를 수 있습니다. 물리 치료에 큰 효과가 없다면 체외 충격파나 주사 치료를 하는 것도 좋습니다. 병원에서 하는 물리 치료에 큰 반응이 없다면 집에서 스스로 하는 물리치료, 운동 치료에도 효과가 없을 가능성이 높겠습니다.
