밀가루를 먹지않게 하는 식단 있나요?

Question

최근 밀가루를 많이 먹는 상황이라. 속이 더부룩하고 혹시나 살이 많이 찌지 않을까 걱정입니다.

밀가루를 대체할 수 있는 간단한 식단 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
밀가루의 경우 일반적으로 면이나 빵에 많이 들어있기에

면은 두부면을 구매하셔서 일반 면대신 첨가하는것이 좋겠고

빵의 경우 가급적 먹지 않는것을 추천해드립니다.