바나나는 하루에 몇개정도가 괜찮은가요?

Question

바나나를 자주 먹을려고 하는데 하루에 몇개정도 먹어야 되는 그런 섭취방법이 있나요? 보통 하루에 하나씩 먹었는데 몇개 정도는 먹어도 괜찬을까요?

Answer 1

일반적으로 성인 남성은 하루에 2개 이상, 여성은 하루에 1-2개의 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 식사 대용으로 섭취하는 경우나, 체중 감량을 위해 다이어트 중인 경우에는 섭취량을 조절해야 할 수도 있습니다.