멘탈이 자꾸 흔들릴 때나 심리적 안정을 취해야 하는 상황에선 명상을 하라는 이야기가 있던데,
진짜 안정되는 효과가 있나요?
있다면 왜 있는거죠?
멘탈과 호흡이 연관이 없을거 같은데 말이죠..
