흔히들 말하는 심신안정을 위해 명상을 해야한다고 하는데 명상이란게 그러니까 심 마음을 다스린다는 걸로 알고있는데
이게 마음이라는게 의학적으로 증명이 가능한 부위가 아닌걸로 아는데 명상을 통해 몸을 안정시킨다 라는게 가능한 행위인지 궁금합니다.
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
생각이 많은 타입이신 경우 명상 중에 딴 생각을 많이 하게 되어 별로 도움이 안 되신 분들도 보았습니다.
질문자님께서 평소 생각이 많으신 성향이시라면, 명상보다는 숨을 크게 들이쉬었다가 크게 내쉬는 심호흡법을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
명상을 하면 호흡이 깊어지면 몸에 순환도 안정화을 찿아 체온이 균일해 지는 효과가있어요.
